Tu cesta se encuentra vacía
Доля питательных веществ в сырых фисташках очень сбалансирована: они обеспечивают 20% растительного белка, а также бобовых.
Они содержат 28% углеводов, которые при медленном усвоении организмом обеспечивают постепенную энергию.
Они предлагают 10% клетчатки, идеально подходит для регулирования кишечного транзита.
Они содержат 44,5% жира и до 54% образуются мононенасыщенной олеиновой кислотой, той же, что преобладает в оливковом масле или мякоти авокадо, полезных для сердца.
Что касается минералов, то после кунжута фисташка является самым богатым железом сухим фруктом и наиболее богатым калием (1 г на 100), поэтому рекомендуется контролировать артериальное давление.
Антиоксиданты и противовоспалительные агенты. Обилие в фисташках антиоксидантов и других агентов, которые ингибируют экспрессию генов, связанных с воспалительными процессами, способствует снижению риска страдать от различных хронических и дегенеративных заболеваний, таких как диабет и даже рак.
© 2020 Ribera Nature